• Chú ý

  • Trang 1/2 1 2 CuốiCuối
    Hiện kết quả từ 1 tới 20 của 33
    1. #1
      Bk-----
      Danh vọng
      Avatar của Sleeping Dragon
      Ngày tham gia
      06/04/11
      Đến từ
      Ở nhà
      Bài gửi
      46
      Cảm ơn
      3
      Được cảm ơn 49 lần trong 24 Bài viết
      REP Power
      13

      Mặc định 10 tác hại từ việc thức khuya




      1. Suy giảm trí nhớ.

      2. Gây ảnh hưởng xấu đến hiệu quả công việc, học tập do không thể tập trung cao độ.

      3. Triệu chứng ù tai, chóng mặt, mắt mờ.

      4. Dễ nổi cáu.

      5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.

      6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

      7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và dể nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.

      8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng, hay ngồi máy tính lâu thì dễ bị giảm thị lực.

      9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...

      10. Theo đồng hồ sinh học thì:

      Từ 23h đến 1h là lúc cơ thể tiết ra tuyến yên giúp tăng trưởng chiều cao.
      Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.

      Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.

      Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hoocmôn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, khi thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.
      Không khó để thay đổi thói quen thức khuya, dậy trễ khi bạn ý thức được tác hại của thói quen này. Sau đây là một vài gợi ý cơ bản để những chú Cú mèo bất đắc dĩ trở lại cuộc sống khoa học và bảo vệ sức khỏe của mình:

      Kêu gọi bạn bè, người thân cùng nhau thực hiện nếp sống khoa học, đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Thời gian dậy vào buổi sáng nên từ 6h đến 7h, sẽ tốt hơn nếu bạn dậy sớm hơn chút nữa và đi tập thể dục, sau đó dùng bữa sáng. Nếu bạn là người rảnh rỗi vào buổi sáng, hãy giải quyết các công việc vốn để dành về đêm ngay từ bây giờ đi nhé.

      Khi đã đến giờ ngủ buổi đêm (từ 10h đến 11h30 phút), hãy tạo một không gian ngủ thật yên tĩnh, thoải mái, lựa chọn trang phục phù hợp sẽ giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn. Nếu bạn vẫn khó ngủ, thử đọc một vài trang sách thuộc thể loại mà bạn cho rằng khó hiểu nhất và không bao giờ đụng đến xem sao.Hoặc làm theo hình :sexy:

      Khi yêu cầu công việc đòi hỏi bạn phải thức khuya, đừng lạm dụng nước chè, cà phê, thuốc lá, kể cả khi bạn phải đi làm ngay sáng hôm sau. Nên nhớ giấc ngủ dù chỉ kéo dài 5 phút cũng là quý giá, vì thế đừng bao giờ thức một mạch đến sáng bạn nhé.


      Tự bản thân mỗi chúng ta hãy đề ra cho mình một thời gian biểu cho việc ngủ thật khoa học và hợp lý nhé. Hãy nhớ biết bảo vệ sức khỏe của mình và bảo đảm hiệu quả cho công việc chính là yêu cầu tối thiểu của một người Việt trẻ ngày hôm nay đó!



      :byebye:bài viết sưu tầm từ internet và tự chèn hình minh họa

      1 số ý kiến của ma đêm

      Trích dẫn Nguyên văn bởi minhnc Xem bài viết
      Hồi xưa toàn 2h sáng ngủ, 10h hôm sau dậy, thấy mình uể oải mệt mỏi ...

      Giờ 23h ngủ, 6h dậy tập thể dục, xong tắm rửa ăn sáng, thấy mình sảng khoái thoải mái ...
      Trích dẫn Nguyên văn bởi baphat1234 Xem bài viết
      ôi chết mẹ em rồi ngày nào cũng thức tới 12h :sweat:
      hèn gì từ hôm có phòng riêng từ năm lớp 10 là chiều cao có dấu hiệu chững lại rồi (
      Trích dẫn Nguyên văn bởi tilldoomsday Xem bài viết
      Mình toàn 2 3h vui thì 4h mới ngủ, 7h hoặc 7h30 dậy. Chiều về, 7h tối ngủ bù đến tầm 11h dậy thức. Vui thì khỏi ngủ bù luôn @.@''', thành ra éo có bồ.
      Trích dẫn Nguyên văn bởi duro Xem bài viết
      Vote +1000000 cho chủ thớt. Thanh niên phải sống khoa học như thế.
      Lúc trước mình cũng thức khuya, bị ảnh hưởng nhưng ko hề biết, sau này đọc mấy bài viết như topic này mới dần để ý: thức dậy thấy mệt mỏi, giảm trí nhớ, hay căng thẳng, dễ mất tập trung là tất cả triệu chứng mình đã gặp phải. Mà bực nhất là đi làm nhìn vào code được 10 phút là mơ màng chỗ khác, học việc 4 tháng rồi mà như không. Điên vl.
      Lên giường lúc 11h thì thường 1 tiếng sau mới ngủ, nhưng vẫn đỡ hơn lúc trước nhiều. Chính con bạn mình cũng thấy hiệu quả khi đi ngủ sớm và ăn sáng đều đặn.

      //kinh nghiệm là tránh tiếp xúc tivi, máy tính, đồ đt trước khi đi ngủ 1 tiếng, và muốn ngủ sớm thì ban ngày tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều vào. Ánh sáng ban ngày giúp điều hòa giấc ngủ.
      Trích dẫn Nguyên văn bởi thannong Xem bài viết
      ko ngủ nó sinh ra cái tính ì trong người
      làm cái gì cũng chán nản
      ko năng động


      mình chán lắm,nhưng bắt buộc phải thế,ko thức khuya thì thật không có thời gian mà sống nữa
      Trích dẫn Nguyên văn bởi 2LanhHuyet2 Xem bài viết
      thức khuya bị sét đánh zdo con laptop
      die mie. nó con lap cua tu rồi ...
      bị sét đánh hôm qua
      nản....
      cái này nặng nhất nài
      Trích dẫn Nguyên văn bởi canhcutnamphi ver f17 Xem bài viết
      Cái đợt ôn thi vừa rồi hôm nào cũng thức tới 3-4h, giờ quen xừ nó rồi, toàn thức tới 3h mới ngủ được, sáng ra 8h gấu đã léo nhéo gọi dậy rồi, đt inh hết cả tai. Học chiều nên trưa éo được ngủ, đâm ra dạo này gầy đi và mắt nhanh mỏi quá:sad:
      Trích dẫn Nguyên văn bởi chip_amen Xem bài viết
      Mắt em giống gấu trúc quá, Cơ mà em cũng hay thức khuya toàn 12 rưỡi ô.ô , Bác nào có cách chữa bày em với, Nhìn già kinh
      Trích dẫn Nguyên văn bởi zee1511 Xem bài viết
      thức khuya nhiu và không bồi bổ đủ chất cho cơ thể sẽ rất dễ bị lao lực, lao phổi.
      Trích dẫn Nguyên văn bởi snacktom Xem bài viết
      Thôi xong rồi. mình bị gần hết



      Rõ nhất là cái 4 và cái 7 :sosad::sosad::sosad:
      Trích dẫn Nguyên văn bởi game_matter Xem bài viết
      Chậc, bị gần hết mấy khoản này :nosebleed:
      Trích dẫn Nguyên văn bởi tatamina Xem bài viết
      Đi học sáng nên toàn 11h đêm là đi ngủ, sáng 6h dậy.

      Thức đêm ngủ ngày thấy cuộc đời trôi qua cực nhanh
      Trích dẫn Nguyên văn bởi vBIT90 Xem bài viết
      Mình cũng vậy, toàn thức khuya dậy muộn. Trí nhớ giảm đi đáng kể!
      Từ hôm nay, ngủ sớm, dậy sớm thôi vậy. Vừa đi dạy thêm về, k dạy được vì quá mệt, đành đi về!

      không có gì là quá muộn

    2. Có 10 thành viên cảm ơn bạn Sleeping Dragon vì bài viết:
      bachquyen (21/04/11), dong83 (21/04/11), hungtt7 (21/04/11), klk53 (21/04/11), ledoandien (21/04/11), maimeo85 (22/04/11), manhkhiem (22/04/11), Dzũng mèo (15/05/11), snow_angel89 (21/04/11), trungnhu (15/05/11)

    3. #2
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của dong83
      Ngày tham gia
      28/10/09
      Bài gửi
      2.589
      Cảm ơn
      3.185
      Được cảm ơn 3.619 lần trong 1.568 Bài viết
      REP Power
      23

      Mặc định

      Một bài viết công phu! thanks!

    4. #3
      Bk-----
      Danh vọng
      Avatar của Sleeping Dragon
      Ngày tham gia
      06/04/11
      Đến từ
      Ở nhà
      Bài gửi
      46
      Cảm ơn
      3
      Được cảm ơn 49 lần trong 24 Bài viết
      REP Power
      13

      Mặc định

      hôm qua quyết tâm đi ngủ sớm và đã ngủ được lúc 23h,sáng cảm thấy thoải mái hơn thật

    5. Thành viên đã cảm ơn Sleeping Dragon vì bài viết:
      klk53 (21/04/11)

    6. #4
      Sứ giả thiện chí Thường trực
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của klk53
      Ngày tham gia
      07/04/10
      Đến từ
      Thanh Hóa
      Tuổi
      25
      Bài gửi
      12.162
      Cảm ơn
      29.975
      Được cảm ơn 33.292 lần trong 10.212 Bài viết
      REP Power
      73

      Mặc định

      Đang đọc thì thấy một số ý kiến của ma đêm, kéo xuống xem có mình không, may mà không có
      Hình như ý kiến của diễn đàn khác. Mà nói về vụ thức khuya có người nói đến tác hại rồi thì phải
      [Hội offline] Trà đá hội
      Tập hợp Thành viên Bkav Forum khu vực phía Bắc: 1-100 101- 200
      Blog tổng hợp của tớ: https://lienntkblog.wordpress.com

      Mail: kimlien061289@gmail.com
      Skype: tuyetmuahe_1206

    7. #5
      Bkav P--
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của snow_angel89
      Ngày tham gia
      16/04/11
      Đến từ
      Hà Nội
      Bài gửi
      331
      Cảm ơn
      2.915
      Được cảm ơn 797 lần trong 284 Bài viết
      REP Power
      12

      Mặc định

      Bài viết hay lắm bạn ạ ^^
      [LEFT][COLOR=red][B][SIZE=4]
      [/SIZE][/B][/COLOR][CENTER][COLOR=red][B][SIZE=4] [/SIZE][/B][/COLOR][SIZE=5][/SIZE][FONT=Verdana][COLOR=red][B][I][SIZE=5][SIZE=4] Nếu được yêu thương, con người sẽ biết yêu thương và trở nên đáng yêu hơn![/SIZE] [/SIZE][/I][/B][/COLOR][/FONT] [SIZE=5][/SIZE]
      [/CENTER]
      [/LEFT]

    8. Thành viên đã cảm ơn snow_angel89 vì bài viết:
      klk53 (21/04/11)

    9. #6
      Bk-----
      Danh vọng
      Avatar của Sleeping Dragon
      Ngày tham gia
      06/04/11
      Đến từ
      Ở nhà
      Bài gửi
      46
      Cảm ơn
      3
      Được cảm ơn 49 lần trong 24 Bài viết
      REP Power
      13

      Mặc định

      Trích dẫn Nguyên văn bởi klk53 Xem bài viết
      Đang đọc thì thấy một số ý kiến của ma đêm, kéo xuống xem có mình không, may mà không có
      Hình như ý kiến của diễn đàn khác. Mà nói về vụ thức khuya có người nói đến tác hại rồi thì phải
      đúng là ma đêm của diễn đàn khác thật

    10. Thành viên đã cảm ơn Sleeping Dragon vì bài viết:
      klk53 (21/04/11)

    11. #7
      Sứ giả thiện chí Thường trực
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của klk53
      Ngày tham gia
      07/04/10
      Đến từ
      Thanh Hóa
      Tuổi
      25
      Bài gửi
      12.162
      Cảm ơn
      29.975
      Được cảm ơn 33.292 lần trong 10.212 Bài viết
      REP Power
      73

      Mặc định

      Trích dẫn Nguyên văn bởi Sleeping Dragon Xem bài viết
      đúng là ma đêm của diễn đàn khác thật
      Sleeping Dragon là ai vậy nhỉ? Mình biết mem này không vậy?
      [Hội offline] Trà đá hội
      Tập hợp Thành viên Bkav Forum khu vực phía Bắc: 1-100 101- 200
      Blog tổng hợp của tớ: https://lienntkblog.wordpress.com

      Mail: kimlien061289@gmail.com
      Skype: tuyetmuahe_1206

    12. #8
      VIP Members
      Danh vọng
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của TuanAnh37
      Ngày tham gia
      05/01/10
      Đến từ
      Vinh city
      Bài gửi
      14.330
      Cảm ơn
      23.485
      Được cảm ơn 34.941 lần trong 10.881 Bài viết
      REP Power
      95

      Mặc định

      Lo cho sức khỏe của mấy bạn trẻ quá.

    13. Thành viên đã cảm ơn TuanAnh37 vì bài viết:
      klk53 (21/04/11)

    14. #9
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng
      Avatar của hvancdt1
      Ngày tham gia
      22/01/11
      Đến từ
      Bắc Ninh
      Bài gửi
      27
      Cảm ơn
      26
      Được cảm ơn 23 lần trong 16 Bài viết
      REP Power
      0

      Mặc định

      Biết là vậy .Nhưng ko ngủ được thì làm sao ko thưc khuya duoc

    15. Thành viên đã cảm ơn hvancdt1 vì bài viết:
      klk53 (21/04/11)

    16. #10
      Sứ giả thiện chí Thường trực
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của klk53
      Ngày tham gia
      07/04/10
      Đến từ
      Thanh Hóa
      Tuổi
      25
      Bài gửi
      12.162
      Cảm ơn
      29.975
      Được cảm ơn 33.292 lần trong 10.212 Bài viết
      REP Power
      73

      Mặc định

      Trích dẫn Nguyên văn bởi hvancdt1 Xem bài viết
      Biết là vậy .Nhưng ko ngủ được thì làm sao ko thưc khuya duoc
      Thế thì uống thuốc ngủ vào nhá,
      Xui dại thế thôi, chứ chưa uống bao giờ, cẩn thận kẻo có giấc ngủ ngàn thu luôn đấy
      [Hội offline] Trà đá hội
      Tập hợp Thành viên Bkav Forum khu vực phía Bắc: 1-100 101- 200
      Blog tổng hợp của tớ: https://lienntkblog.wordpress.com

      Mail: kimlien061289@gmail.com
      Skype: tuyetmuahe_1206

    17. #11
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng Danh vọng
      Avatar của trongkhang98
      Ngày tham gia
      27/02/11
      Bài gửi
      151
      Cảm ơn
      66
      Được cảm ơn 190 lần trong 75 Bài viết
      REP Power
      13

      Mặc định

      Ơ hay! tớ ngồi máy tính cả ngày, tháng này qua tháng nọ. bây giờ tớ như con mắm đây, mắt thì chưa cận nhưng lâu lâu "nó đơ đơ" treo cả "màn hình" không thấy rõ các vật khác luôn. Da mặt trắng bệch, xanh xao. Còn 52kg ak. tớ 21 t rồi đấy! bài này post sớm thì đâu đến nổi!hjc hjc

    18. Thành viên đã cảm ơn trongkhang98 vì bài viết:
      snow_angel89 (22/04/11)

    19. #12
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng Danh vọng
      Avatar của hungtt7
      Ngày tham gia
      17/08/10
      Đến từ
      Hà nội
      Bài gửi
      446
      Cảm ơn
      49
      Được cảm ơn 366 lần trong 212 Bài viết
      REP Power
      15

      Mặc định

      Cám ơn chủ thớt, đi ngủ thôi!
      Đại lý bán hàng: Trần Thiết Hùng
      Skype: hungtt7 - YM!: hungtt7
      Blog: http://tin-congnghe.blogspot.com

    20. #13
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của dong83
      Ngày tham gia
      28/10/09
      Bài gửi
      2.589
      Cảm ơn
      3.185
      Được cảm ơn 3.619 lần trong 1.568 Bài viết
      REP Power
      23

      Mặc định

      ko ngủ được vào đọc cái này rùi bắt mình ngủ sớm nào!

    21. #14
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của sweet.mentos
      Ngày tham gia
      06/02/10
      Bài gửi
      543
      Cảm ơn
      1.605
      Được cảm ơn 890 lần trong 283 Bài viết
      REP Power
      18

      Mặc định

      Anh em chém gió xuyên đêm vô nào .
      ... rong chơi giữa đời ...

    22. #15
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của dong83
      Ngày tham gia
      28/10/09
      Bài gửi
      2.589
      Cảm ơn
      3.185
      Được cảm ơn 3.619 lần trong 1.568 Bài viết
      REP Power
      23

      Mặc định

      Trích dẫn Nguyên văn bởi sweet.mentos Xem bài viết
      Anh em chém gió xuyên đêm vô nào .
      Mai cho mình chém với nhé! nay quy ẩn!

    23. #16
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của sweet.mentos
      Ngày tham gia
      06/02/10
      Bài gửi
      543
      Cảm ơn
      1.605
      Được cảm ơn 890 lần trong 283 Bài viết
      REP Power
      18

      Mặc định

      đang chém bên bõ xuyên màn đêm đó bác ơi ...
      ... rong chơi giữa đời ...

    24. #17
      Bkav P--
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của snow_angel89
      Ngày tham gia
      16/04/11
      Đến từ
      Hà Nội
      Bài gửi
      331
      Cảm ơn
      2.915
      Được cảm ơn 797 lần trong 284 Bài viết
      REP Power
      12

      Mặc định

      Trích dẫn Nguyên văn bởi trongkhang98 Xem bài viết
      Ơ hay! tớ ngồi máy tính cả ngày, tháng này qua tháng nọ. bây giờ tớ như con mắm đây, mắt thì chưa cận nhưng lâu lâu "nó đơ đơ" treo cả "màn hình" không thấy rõ các vật khác luôn. Da mặt trắng bệch, xanh xao. Còn 52kg ak. tớ 21 t rồi đấy! bài này post sớm thì đâu đến nổi!hjc hjc
      Nghe miêu tả thì có vẻ bạn bị bịnh suy dinh dưỡng rồi ^^
      [LEFT][COLOR=red][B][SIZE=4]
      [/SIZE][/B][/COLOR][CENTER][COLOR=red][B][SIZE=4] [/SIZE][/B][/COLOR][SIZE=5][/SIZE][FONT=Verdana][COLOR=red][B][I][SIZE=5][SIZE=4] Nếu được yêu thương, con người sẽ biết yêu thương và trở nên đáng yêu hơn![/SIZE] [/SIZE][/I][/B][/COLOR][/FONT] [SIZE=5][/SIZE]
      [/CENTER]
      [/LEFT]

    25. #18
      Bk-----
      Danh vọng
      Avatar của Sleeping Dragon
      Ngày tham gia
      06/04/11
      Đến từ
      Ở nhà
      Bài gửi
      46
      Cảm ơn
      3
      Được cảm ơn 49 lần trong 24 Bài viết
      REP Power
      13

      Mặc định

      Trích dẫn Nguyên văn bởi klk53 Xem bài viết
      Sleeping Dragon là ai vậy nhỉ? Mình biết mem này không vậy?
      có gì quan trọng sao

    26. #19
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng
      Avatar của Toilatoi89
      Ngày tham gia
      18/01/11
      Bài gửi
      44
      Cảm ơn
      1
      Được cảm ơn 34 lần trong 22 Bài viết
      REP Power
      13

      Mặc định

      Biết là không tốt nhưng ai cũng thức. Thế mới lạ.

    27. #20
      Sứ giả thiện chí của Bkav
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng Danh vọng
      Avatar của maimeo85
      Ngày tham gia
      07/11/09
      Đến từ
      Nơi chỉ có biển, ánh trăng và ... tôi
      Bài gửi
      2.611
      Cảm ơn
      13.611
      Được cảm ơn 7.573 lần trong 2.193 Bài viết
      REP Power
      29

      Mặc định

      Trích dẫn Nguyên văn bởi trongkhang98 Xem bài viết
      Ơ hay! tớ ngồi máy tính cả ngày, tháng này qua tháng nọ. bây giờ tớ như con mắm đây, mắt thì chưa cận nhưng lâu lâu "nó đơ đơ" treo cả "màn hình" không thấy rõ các vật khác luôn. Da mặt trắng bệch, xanh xao. Còn 52kg ak. tớ 21 t rồi đấy! bài này post sớm thì đâu đến nổi!hjc hjc
      Không bao giờ là quá trễ em ạ. Bắt đầu từ bây giờ hãy tự xây dựng cho mình một thời gian biểu sinh hoạt hợp lý em sẽ trở lại trạng thái cân bằng nhanh thôi.
      Danh sách thành viên hội độc thân (update liên tục).
      Mẫu đăng ký tham gia Hội độc thân
      -------------------------------
      Anh ước vọng được làm con sóng nhỏ
      Em là bờ cho sóng vỗ ngày đêm

      -------------------------------
      Practice makes perfect. Dry by drop, the sea is drained
      -------------------------------
      Cùng làm từ thiện nào

      Bán sim đôi 0943 025 696 và 0944 025 696. Giá cả thỏa thuận.

    Chủ đề tương tự

    1. Trả lời: 1366
      Bài cuối: 10/07/14, 02:12 PM
    2. Bạn Thấy Thế Nào ? -- 10 Tác Hại Của việc Thức Khuya
      By h2_audio in forum Tán gẫu - Giải trí
      Trả lời: 29
      Bài cuối: 06/06/11, 08:47 PM
    3. Trả lời: 1
      Bài cuối: 03/10/10, 09:17 AM
    4. Bạn thu được gì từ đợt Offline Sứ giả thiện chí 12/6/10
      By kelangthang in forum Tán gẫu - Giải trí
      Trả lời: 28
      Bài cuối: 28/06/10, 01:01 PM

    Quyền viết bài

    • Bạn không thể gửi chủ đề mới
    • Bạn không thể gửi trả lời
    • Bạn không thể gửi file đính kèm
    • Bạn không thể sửa bài viết của mình